FearTools - Anxiety Aid

FearTools is an evidence-based app designed to help you combat anxiety, aiding you on your road to recovery. This application is especially useful for those suffering from Generalized Anxiety Disorder, Phobias, and Social Anxiety Disorder.

FearTools contains several simple, useful, and powerful tools. They include:

Thought Diary - Challenge and reframe your unhelpful thoughts with this cognitive therapy technique

Exposure - Overcome your fears with gradual exposure, an effective behavioral therapy technique

Breathe - Relax with this simple and customizable paced breathing tool

Information - Read information, follow self-help guidelines, and find additional resources

Test - Take the GAD-7 anxiety questionnaire and track your symptom severity over time

Video - Discover helpful YouTube videos that can improve your mood and behavior, from guided meditations to enlightening TED talks

------

FearTools was designed in collaboration with multiple mental health professionals. FearTools is free, contains no advertisements, and is a purely non-profit venture aimed at helping people suffering from clinical depression. Thank you for supporting our efforts with your positive ratings and reviews. Please send any requests, questions, or feedback via email to moodtools@moodtools.org and we will be sure to respond to each one.

Disclaimer: This mental health application is not intended to be a replacement for treatment nor any sort of medical intervention. Treatment is, by far, the best way to overcome anxiety disorders. Psychotherapy and medications have been shown to effectively treat anxiety. This application will only aid you on your path to recovery from anxiety. If you are not being professionally treated for anxiety, please talk to your doctor or therapist or use this app to find resources that can connect you to treatment.

FearTools သင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရန်သင့်လမ်းပေါ်တွင်သင်ကူညီနေတဲ့အတွက်, စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုက်ဖျက်ရေးကိုကူညီဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်သက်သေအထောက်အထား-based App ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ application ကိုယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder, Phobias, နှင့်လူမှုပူပန် Disorder ခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။

FearTools အများအပြား, ရိုးရှင်းသောအသုံးဝင်သောနှင့်အစွမ်းထက် tools တွေကိုပါရှိသည်။ သူတို့ကပါဝင်:

စိနျချေါမှုနှင့်ဤသိမြင်မှုဆိုင်ရာကုထုံးနည်းစနစ်နှင့်သင်၏အကူအညီမရပါအကြံအစည် reframe - ဒိုင်ယာရီထင်

ထိတွေ့ခြင်း - တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့မှုနှင့်အတူထိရောက်သောအပြုအမူကုထုံး technique ကိုသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျြောလှား

အသက်ရှူ - ဤရိုးရှင်းသောနှင့်စိတ်ကြိုက်အရှိန်အဟုန်အသက်ရှူကိရိယာတခုနှင့်အတူနည်းနည်းအနားယူ

ပြန်ကြားရေး -, သတင်းအချက်အလက် Read Self-အကူအညီနဲ့လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာနှင့်နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်များကိုရှာပါ

စမ်းသပ်ခြင်း - အထွေအုပ်-7 စိုးရိမ်ပူပန်မှုမေးခွန်းလွှာ ယူ. နှင့်အချိန်ကျော်သင့်ရဲ့လက္ခဏာပြင်းထန်မှုကိုခြေရာခံ

ဗီဒီယို - ပဲ့ထိန်းတရားအားထုတ်ခြင်းမှကို TED ဆွေးနွေးပွဲများတို့အားအလင်းဖို့, သင့်စိတ်ဓါတ်များနှင့်အပြုအမူတိုးတက်စေနိုငျသောအထောကျအကူ YouTube ဗီဒီယိုရှာဖွေရန်

------

FearTools မျိုးစုံစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ FearTools အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်, အဘယ်သူမျှမကြော်ငြာပါရှိသည်နှင့်လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရလူတွေကိုကူညီရည်ရွယ်တစ်ဦးသက်သက်သာ non-profit အကျိုးတူဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အပြုသဘောနှုန်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ moodtools@moodtools.org~~V ဖို့နဲ့ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းတုံ့ပြန်ရန်သေချာစေပါလိမ့်မယ်တဲ့အီးမေးလ်ကနေတဆင့်မည်သည့်တောင်းဆိုမှုများ, မေးခွန်းများကို, ဒါမှမဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

ခွင: ဒီစိတ်ကျန်းမာရေး application ကိုကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမဆိုမျိုးဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်။ ကုသမှုဝေးအသုံးပြုပုံစိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန်ကျော်လွှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Psychotherapy နှင့်ဆေးဝါးများထိရောက်စွာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကုသရန်ပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီ application ကိုသာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေပြန်လည်နာလန်ထူရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုပေါ်တွင်သင်ကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျပညာရှင်ပီသစွာစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဘို့အကုသခံကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကုထုံးစကားပြောသို့မဟုတ်ကုသမှုဖို့သင်ချိတ်ဆက်နိုင်တဲ့သယံဇာတအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေဒီ app ကိုသုံးပါ။